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ストレス解消

2015/03/02 21:32

ストレスがスッキリ晴れる「心に効くハーブ」6選
世の中には様々なストレス解消法がありますが、心が疲れているときは何も手につかないことも。
砂丘温泉


そんな女性におすすめなのがハーブ。香りを楽しんだり、ハーブティーにしてとり入れることで心や体が驚くほどリフレッシュします。ギリシャでは、毎日の食事にたっぷりのハーブが取り入れられています。その日の体調に合わせ、使用するハーブも異なるらしいですよ

■今日から取り入れたい! お疲れ女子がリフレッシュできるハーブ6つ

(1)気分シャキッと“レモングラス

レモンのような爽やかな香りが特徴。もやもやした気分をシャキッとさせてくれます。また、食欲不振の解消、消化促進の効果も期待できます。

(2)精神安定効果がある“ミント
爽やかでフレッシュな香りが特徴のミント。イライラや不安といった気持ちの浮き沈みを鎮静させる効果が期待でき、リラックスさせてくれます。

(3)気分転換にピッタリな“ローズマリー

スパイシーなローズマリーの香りは気分転換にぴったり。また、集中力を高めたり、気持ちを高揚させる効果が期待できます。

(4)前向きな気持ちになる“ゼラニウム

甘い香りが特徴のゼラニウムは、前向きな気分にしてくれます。ストレスを感じた心をリラックスさせてくれ、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。

(5)心落ち着かせる“ジャーマンカモミール

鎮静効果が期待できるジャーマンカモミールは、就寝前に飲むハーブティーとしてもおすすめ。イライラを押さえ、心を穏やかにリラックスさせてくれます。

(6)疲労回復に“ハイビスカス

ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれていて、疲れた体を癒してくれます。また、むくみ解消や美肌効果も期待できます。
これらは単体で香りを楽しむのもよいですが、いくつか抱き合わせでとり入れるとより効果的です。そこで、これらを取り入れたハーブティーなどがおすすめですって

楽天WOMAN

   他にも面白い記事があったのですが



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今日のおやつは (人´3`*)

2015/02/28 22:35

今日は、お友達のお家でパソコンのお勉強
お昼ご飯を食べて(写真撮るの忘れてました)
グーグルで色々調べて、あっちをカチカチ、こっちをポチポチ
疲れたので時計を見ると、3時です (ゝω・)
チーズケーキとアプルーバル(食べ過ぎでしょう
これも、写真撮るの忘れてしまいました
食べる事になると、他の事忘れてしまいました

なので、お友達のお家の愛犬、ぴあちゃんです
ピアノちゃん
凄いでしょ、カメラ目線、可愛いなぁ


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★健康と美容のために★

2015/02/10 21:56

室内でできる軽い運動寒い時期は室内でちぢこまって運動不足になりがち。食べ過ぎによるぜい肉をとるためにも室内でできる軽い運動をしましょう。例をあげると①あお向けに寝て上半身を起こす運動②寝たまま両足上げる運動③前後左右への上半身の屈伸毎日続けてすることでかなり効果がでると思いますし、気分も爽やかになるよ(^.^)( ^o^)葉牡丹がとっても綺麗で~す...
★健康と美容のために★



寒がりな、私にぴったりです (^_^.)
ガンバってやってみよ~と ☆(≧∀≦*)ノ

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降りましたね ♪ヽ(´▽`)/(*´∀`(*´∀`)♪

2015/02/09 22:42

朝、積もってました
新聞もお休みだから、誰も歩いて無いぞ と思いきゃ

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何が、歩いたんだろ  近所に猫はいない



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体に本当に良いチョコ見つけた!

2015/02/07 22:53

もうすぐバレンタインデーですよねチョコレートの手作りやチョコレート菓子 色々工夫されることでしょう私もチョコ大好きなんですが 糖分と脂肪分が多いので 控えるようにしてます何せ普通のチョコは糖分が3分の1で 植物油が半分も入っているそうなんです残りがカカオ? いえいえ 乳化剤や香料ところが チョコレートがすごく体に良いと そんなことを聞いて びっくりよく聞いてみると カカオの含有量の多い ビターチョコ...
体に本当に良いチョコ見つけた!



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ビターチョコは苦くって滅多に食べなかったけど、今度からはビターですね (o´艸`o)ァハ♪

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プロフィール

kukaino
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何かと、衰えを感じる、今日この頃 ('◇')ゞ
好奇心だけは衰えてません。
初心者です。

鳥取在住です(田舎ですが、住みやすい)