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「太らないケーキの食べ方」

2015/05/25 23:03

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まずは知っておきたい、ケーキを食べて太るメカニズムです。
甘いケーキを一度に食べると、血液中に糖があふれ一気に血糖値が上昇します。ケーキに含まれている白砂糖などは、血糖値を上げやすいからです。
そうすると、膵臓が血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンを多量に出します。そして、あまった糖を脂肪細胞へ貯蔵するのです。
こうして脂肪がつくと、太ります。ということは、カロリーそのものというより、血糖値の上昇こそが太る原因と言えますので、血液中に糖があふれない食べ方をすれば良いのです。

血液中に糖があふれない食べ方

一度に食べる量を変えればOK。ショートケーキ1個は2~3等分し、朝、昼、間食、夜などに分けて食べます。数回に渡って食べられれば、「また後で食べられる! 」という気分になり、ストレスの軽減にもつながります。

無理してガマンすると反動で食べてしまいますし、食べながら甘いものを口にしている自分を後悔しては、美味しさも半減してしまいます。それなら、一週間に一度のケーキデーを設けて、その時だけは心から美味しく食べる! この作戦でいこうと思います。
(『食べるだけで、若くキレイになる方法』より)

ケーキを2~3等分する (?_?) 一口分位・・・・・食べた気がしない、これもストレスになるのでは (~_~;)
続けて2つ食べる事もあるのに太るて判ってるけど、半分なんて出来ませ~ん (๑•﹏•)⋆*


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ミスタードーナツ (^◇^)

2015/01/20 21:43

頂きました
ハイブリッドスィーツ「ブルックリンD&D」
  キャラメルナッツ ―+。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚―
日曜日にお友達のお家に遊びに行ったら『来ると思ったから買っといた』て
感謝感激雨霰 食べたかったんです (*´▽`*)
キャラメルナッツD&D
ぽろっと落ちたのも残さず頂きました    美味しいのなんのって、美味しかったです。
4種類有って、今度は、イチゴ・・・・・キャラメルも捨てがたい
今度は、何時かなぁ~~ 

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kukaino
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何かと、衰えを感じる、今日この頃 ('◇')ゞ
好奇心だけは衰えてません。
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